두부 다이어트1 다이어트가 쉬워지는 음식 BEST 3 : 포만감 UP! 다이어트 효과 UP! 다이어트 시 배가 고프면 다이어트를 지속하기 쉽지 않고, 다이어트에 성공한다고 해도 다시 폭식으로 이어지기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 인내가 필요할 없이, 다이어트 효과는 좋으면서 포만감을 충분히 주기 때문에 다이어트가 쉬워지는 음식들을 알아보겠습니다. 1. 닭가슴살 닭가슴살은 단백질이 풍부하고, 지방 함량이 매우 낮아 살 빼는 사람들에게 필수적인 음식으로 꼽힙니다. 이유는 다음과 같습니다. 체지방 감소고단백 식품인 닭가슴살은 소화와 대사 과정에서 많은 에너지를 쓰기 때문에 체지방 감소에 아주 좋습니다. 포만감 및 식욕 조절100g당 약 110kcal로 칼로리는 낮지만, 단백질이 약 23g이나 들어 있어 소량만으로도 포만감을 얻고, 식욕 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 근육 형성 및 근 손실 .. 2024. 11. 10. 이전 1 다음
