바나나의 다이어트 효능1 이런 효능이? 바나나의 숨겨진 효능 BEST 3 바나나는 맛있고, 저지방, 저칼로리에 각종 영양이 풍부한 과일입니다. 또한 포만감을 주고, 휴대가 간편하며, 먹기도 간단해 간식, 식사 대용, 운동 전후 에너지 보충용으로 인기가 높습니다. 그러나 여러분은 바나나에 대해 얼마나 알고 계세요? 오늘 바나나의 숨겨진 효능 BEST3에 대해서 지금부터 알아보겠습니다. 1. 다이어트 효능 : 바나나 색깔이 중요 바나나의 숨겨진 효능 첫 번째는 다이어트 효능입니다. 그러나 색깔이 중요합니다. 다이어트에는 덜 익은 녹색 바나나가 좋습니다. 이유는 다음과 같습니다. 낮은 GI지수 녹색 바나나는 노란 바나나 보다 GI지수가 훨씬 낮습니다. GI지수는 음식이 얼마나 빠른 속도로 혈당을 높이는지 알려주는 수치입니다. GI지수가 높을수록 혈당을 빨리 올려, 다이어트에 .. 2024. 12. 29. 이전 1 다음
