“하루라도 코코넛 오일 없이는 살 수 없어요” - 미란다 커
"매일 아침 시리얼에 코코넛 오일을 넣어 먹어요” - 앤젤리나 졸리
“목욕 후 코코넛 오일을 온몸에 발라요” - 기네스 펠트로
세계적인 모델과 배우들이 다이어트부터 피부 미용까지 코코넛 오일을 뷰티 필수템으로 지목하고 있습니다. 셀럽들이 이렇게 코코넛 오일에 열광하는 이유는 뭘까요? 지금부터 코코넛 오일의 놀라운 효능 BEST 3을 소개하고, 일상에서 어떻게 사용할 수 있는지 알아보겠습니다.
1. 놀라운 다이어트 효과
코코넛 오일은 다이어트 효과가 있습니다. 기름인데 섭취하면 살이 빠질까요?
쌓이지 않는 지방
기름이라고 다 똑같은 기름이 아닙니다.
코코넛 오일은 쌓이지 않는 지방입니다. 즉 많이 먹어도 세포에 지방이 축적되지 않습니다.
빠른 체지방 감소 효과
코코넛 오일은 중쇄지방산(MCTs, Medium-Chain Triglycerides)이 풍부해 신진대사를 활성화해 지방을 에너지로 빠르게 전환시킵니다.
다른 지방들은 먹으면 혈관을 따라 돌지만, 코코넛 오일은 바로 간으로 가서 에너지로 전환됩니다. 마치 탄수화물처럼요. 그러나 탄수화물과 달리 코코넛 오일은 혈당을 올리지 않습니다. 그래서 다이어트에 엄청 유리합니다. 특히 복부 지방 감소에 효과적이며, 포만감을 주어 과식을 방지합니다.
신진대사를 높여 칼로리 소비를 증가 시킴
신진대사가 높아지면 어떻게 될까요? 우리 몸이 소모하는 칼로리는 증가하고, 살이 쉽게 빠집니다. 코코넛 오일에 대한 흥미로운 실험 하나를 말씀드리겠습니다. 코코넛 오일이 들어간 음식 섭취 후, 칼로리 소비량을 측정하는 실험이었습니다.
실험 결과는 어떻게 되었을까요?
신진대사가 활발해지며, 칼로리 소비가 폭발적으로 증가한 것입니다.
놀랍게도 보통 체중인 그룹은 48%, 비만 그룹은 65%나 증가했다고 합니다.
활발해진 신진대사는 24시간이나 지속
더욱 놀라운 것은 활발해진 신진대사가 무려 24시간 동안이나 지속되는 것입니다. 이렇게 되면 코코넛 오일을 먹지 않는 사람들보다 다이어트에 유리할 수밖에 없습니다. 그래서 미란다 커도 몸매 관리를 위해 코코넛 오일을 먹습니다.
변비 예방 및 디톡스 효과
코코넛 오일은 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고, 몸속 노폐물을 제거하는 디톡스 효과가 있어 다이어트를 더 쉽게 만들어 줍니다.
이렇게 드세요!
1) 아침 공복에 커피 + 코코넛오일(1스푼) + 자연방목 버터를 섞어서 방탄 커피를 드시면, 공복감이 덜해 다이어트가 쉬워집니다. 물론 활력도 넘치고요.
2) 볶음 요리에 식용유 대신 사용하면 좋습니다.
2. 피부를 촉촉하고, 탱탱하게~
폴리네시아 여인들은 작열하는 태양 빛과 거센 바닷바람에 노출되지만, 피부가 부드럽고 매끈하다고 합니다. 이유는 코코넛 오일을 피부에 바르기 때문입니다.
최고의 천연 보습제
코코넛 오일은 최고의 천연 보습제입니다. 분자구조가 작아 쉽게 흡수되고, 피부 깊숙이 침투하여 수분을 채웁니다. 그래서 피부를 부드럽고, 촉촉하게 유지해 줍니다. 건조하고, 거칠고, 주름진 피부에 최고의 천연 보습제입니다.
천연 수분 밀폐제(occlusive)
코코넛 오일은 천연 수분 밀폐제로서, 피부 표면에 얇은 막을 형성하여 피부의 수분 증발을 막아 촉촉함이 오래갑니다. 바르는 순간만 촉촉하고, 금방 건조해지는 화장품과 비교 불가입니다.
보호막 형성 및 피부 장벽 강화
피부 표면에 얇은 보호막을 형성한 코코넛 오일은 외부 자극에서 피부를 보호하고, 수분 손실을 최소화합니다. 즉 피부 장벽을 강화해, 수분 손실을 줄이고 피부를 건강하게 유지합니다.
강력한 항산화제 비타민 E 풍부
코코넛 오일 속에는 강력한 강력한 항산화제 비타민 E가 풍부합니다. 비타민 E는 항산화 작용을 통해 다음과 같이 피부가 좋아집니다.
1) 주름과 잡티를 예방합니다.
2) 비타민 E는 세포나 콜라겐을 손상시키는 활성 산소를 억제합니다. 그래서 피부를 젊고, 탱탱하고, 탄력 있게 유지시켜 줍니다.
3) 손상된 피부 회복 및 재생 효과가 있어 바르면 상처가 빨리 낫습니다.
자외선으로 인한 피부 손상 예방
폴리네시아 사람들은 옷은 거의 입지 않고, 강렬한 햇빛 아래 살아가지만, 코코넛 오일을 즐겨 먹고, 바르기 때문에 검버섯이나 피부암이 거의 없다고 합니다. 코코넛 오일을 바르면 자외선으로 인한 피부 손상을 예방해 주기 때문입니다.
이렇게 사용하세요!
1) 로션, 바디로션, 립밤대용
세안이나 목욕 후 코코넛 오일 하나만 얼굴이나 몸에 발라도 피부가 촉촉해집니다. 입술에 바르면 천연 립밤으로도 사용할 수 있습니다.
2) 피부 수분 증발을 막는 밀폐제
크림을 바르고 코코넛 오일을 바르거나, 크림과 섞어서 바르면 수분 증발을 막는데 효과적입니다. 코코넛 오일과 바셀린을 섞으면 수분 증발을 막는 밀폐제로는 더욱 효과적입니다. 여기서 주의 사항은 코코넛 오일을 바르면 색조 화장이 밀릴 수 있기 때문에 아침보다는 저녁에 바르시는 것을 추천드립니다..
3) 톤업 스크럽
주 1~2회 정도 코코넛오일 + 설탕 + 레몬 에센셜 오일(레몬즙 가능)을 섞어 피부에 바르고, 마사지한 후 씻어내면 피부 보습과 톤업에 효과적입니다.
3. 모발을 건강하고, 윤기 있게~
코코넛 오일은 모발 깊숙이 침투하여 수분을 채우고, 모발을 보호하는데 도움을 줍니다. 특히 비듬이 있으신 분들이 사용하면 비듬이 사라집니다.
이렇게 사용하세요!
모발을 건강하고, 윤기 있게 할 뿐 아니라 비듬이 있으신 분들도 해 보시면 도움이 됩니다.
1) 모발에 코코넛 오일을 골고루 바르고 부드럽게 마사지합니다. 샤워캡을 쓰고 20~30분 정도 방치 후 미온수로 씻어냅니다. 그다음 샴푸하시면 모발이 윤기 있고, 건강해집니다.
2) 좀 더 길게 1~2시간 정도 방치하셔도 됩니다. 두피가 많이 손상된 분들은 잠 자기 전 코코넛 오일을 바르고 아침에 씻어내셔도 괜찮습니다.
3) 머리끝이 갈라지시는 분들은 아주 소량만 덜어 헤어로션 대신 바르셔도 좋습니다.
만능템 코코넛 오일, 이젠 당신의 아름다움을 위한 필수템!
지금까지 셀럽들의 뷰티 필수템 코코넛 오일이 놀라운 효능 BEST3을 소개하고, 일상에서 어떻게 사용할 수 있는지 알아보았습니다. 오늘 소개한 방법들을 일상에 적용해 보세요. 날씬한 몸매, 촉촉하고 탱탱한 피부, 그리고 윤기 나는 머릿결까지, 코코넛 오일로 당신의 라이프스타일에 작은 변화를 만들어 보세요! 뷰티 필수템이자 만능템 코코넛 오일로 이젠 당신이 아름다워질 차례입니다. 😊
관련글
‘이것' 넣어 마시면 살이 빠진다고?! 커피와 환상 궁합 다이어트 오일 BEST 3
‘이것' 넣어 마시면 살이 빠진다고?! 커피와 환상 궁합 다이어트 오일 BEST 3
현대인에게 커피는 없어서는 안 되는 필수 음료입니다. 그런데, 놀랍게도 커피에 이 오일들을 넣어 마시면 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 지금부터 이 마법 같은
amy777.co.kr
다이어트가 쉬워지는 음식 BEST 3 : 포만감 UP! 다이어트 효과 UP!
다이어트가 쉬워지는 음식 BEST 3 : 포만감 UP! 다이어트 효과 UP!
다이어트 시 배가 고프면 다이어트를 지속하기 쉽지 않고, 다이어트에 성공한다고 해도 다시 폭식으로 이어지기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 인내가 필요할 없이, 다이어트 효
amy777.co.kr