그릭 요구르트의 효능1 그릭 요구르트(Greek Yourt)의 놀라운 효능 BEST 5 프롤로그그릭요구르트는 꾸덕한 질감, 풍부한 단백질, 몸에 좋은 유산균으로 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 맛있고, 건강에 좋은 그릭 요구르트의 놀라운 효능 BEST 5를 알아보겠습니다. 1. 다이어트그릭 요구르트를 만들 때 일반 요구르트에서 유청을 제거합니다. 이 과정에서 놀라운 변화가 생기게 됩니다. 고단백 우선 수분이 빠지면 단백질 함량이 100g 당 약 8~10g 정도로 높아지는데요. 이것은 일반 요구르트 보다 2배 정도 많은 양입니다. 단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 필수적이며, 근육량이 많을수록 기초대사율(BMR)이 높아져 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 그래서 근손실 없는 건강한 다이어트에 도움이 됩니다. 🥣 포만감 유지그릭 요구르트는 꾸덕하고, 단백질 함량이 높아.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
