사과효능2 혈압 걱정은 이제 그만!!! 고혈압에 좋은 음식 BEST 5 고혈압은 "침묵의 살인자"라고 불립니다. 초기에는 증상이 거의 없어 관리에 소홀해지고, 그 결과 심각한 합병증이 생길 수 있기 때문입니다. 그렇다면 고혈압을 예방하거나 관리하기 위해 어떤 노력을 해야 할까요? 생활 습관 개선과 더불어 올바른 식습관을 통해 혈압을 관리하는 것입니다. 오늘 소개할 고혈압에 좋은 음식 BEST 5는 혈압 조절과 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 슈퍼푸드들입니다. 지금부터 이 음식들을 함께 알아보겠습니다. 1. 비트 ‘땅 속의 붉은 피’라고 불리는 비트는 고혈압 예방 및 개선에 효과적인 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 런던의 퀸 메리 대학교 연구팀은 고혈압 환자 68명을 대상으로, 매일 비트 주스를 섭취하게 하여 혈압 변화를 관찰한 결과, 비트 주스를 섭취한 그룹에서 놀랍게도 섭취.. 2024. 11. 24. 10월에 꼭 먹어야 할 제철 음식과 놀라운 효능 : 클릭하고 건강 챙기세요! 10월은 가을의 깊이를 더해가는 시기이자, 영양이 가득한 제철 음식이 풍성하게 나오는 계절입니다. 이런 제철 음식들은 맛뿐만 아니라 좋은 성분들이 많이 들어 있어, 특히 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘 같은 환절기 건강에 큰 도움이 됩니다. 지금부터 10월에 꼭 챙겨 먹어야 할 제철 음식들과 그 효능을 하나씩 살펴보겠습니다.1. 사과가을의 대표 과일인 사과는 10월이 되면 맛과 영양이 더욱 좋아집니다. 사과에는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부해 장 건강을 촉진하고, 소화에 도움을 주며 변비 예방에도 탁월합니다. 특히 껍질에는 퀘르세틴(Quercetin)이라는 강력한 항산화제가 포함되어 있어 폐 건강을 지키고, 미세먼지나 대기 오염으로 인한 호흡기 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 퀘르세틴은 암 성장을 억.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음
