오블완3 혈압 걱정은 이제 그만!!! 고혈압에 좋은 음식 BEST 5 고혈압은 "침묵의 살인자"라고 불립니다. 초기에는 증상이 거의 없어 관리에 소홀해지고, 그 결과 심각한 합병증이 생길 수 있기 때문입니다. 그렇다면 고혈압을 예방하거나 관리하기 위해 어떤 노력을 해야 할까요? 생활 습관 개선과 더불어 올바른 식습관을 통해 혈압을 관리하는 것입니다. 오늘 소개할 고혈압에 좋은 음식 BEST 5는 혈압 조절과 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 슈퍼푸드들입니다. 지금부터 이 음식들을 함께 알아보겠습니다. 1. 비트 ‘땅 속의 붉은 피’라고 불리는 비트는 고혈압 예방 및 개선에 효과적인 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 런던의 퀸 메리 대학교 연구팀은 고혈압 환자 68명을 대상으로, 매일 비트 주스를 섭취하게 하여 혈압 변화를 관찰한 결과, 비트 주스를 섭취한 그룹에서 놀랍게도 섭취.. 2024. 11. 24. 건조한 겨울, 당신의 건조한 피부를 촉촉하게 해줄 음식 BEST5 겨울이 되면 찬 바람과 건조한 날씨로 인해 피부가 푸석해지고 수분을 잃기 쉽습니다. 그럼 건조해진 피부를 위해 화장품에 신경 쓰게 되는데요. 화장품도 중요하지만, 먹으면 건조한 당신의 피부 속 수분. 탄력, 미백 심지어 건강까지 챙길 수 있는 음식들이 있습니다. 지금부터 알아보겠습니다. 1. 아몬드 촉촉하고 윤기 있는 피부 및 탄력 유지아몬드는 강력한 항산화제인 비타민 E가 풍부해 피부 보습과 탄력 유지에 좋습니다. 비타민 E는 피부 세포 손상을 줄이고 보습력을 높여 피부를 촉촉하고, 윤기 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 그래서 아몬드를 섭취하면 겨울철 건조해지기 쉬운 피부를 보호하고, 탄력을 유지하는 데 아주 효과적입니다. 비타민 E는 또한 피부의 노화를 방지하고 자외선으로부터 피부를 보호하는 효.. 2024. 11. 15. 11월, 바다가 선물하는 제철 보양 음식 BEST3의 놀라운 효능 11월이 되면 바람이 차가워지고 우리 몸은 면역력이 약해지기 쉽습니다. 그러나 추운 겨울이 다가올수록 자연은 제철 음식을 통해 우리에게 건강을 선물합니다. 이번 포스팅에서는 특히 11월의 바다가 선물하는 영양이 가득한 제철 보양 음식 들 중 BEST 3의 놀라운 효능을 알아보겠습니다. 1. 굴 바다가 선물하는 제철 보양 음식 중 첫 번째는 '굴'입니다. 서양에서는 ‘바다의 우유’라고 불릴 정도로 고단백이면서 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 식품입니다. 날씨가 쌀쌀해지는 11월부터는 굴이 제철을 맞이해 영양은 더욱 풍부해지고, 통통하게 살이 올라 맛은 더욱 좋아집니다. 굴의 효능은 다음과 같습니다. - 피로해소 및 면역력 향상 굴은 예로부터 피로해소에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 굴속에 풍부한 비타민B.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
