전체 글20 셀럽들의 뷰티 필수템, 코코넛 오일의 놀라운 효능 Best 3! “하루라도 코코넛 오일 없이는 살 수 없어요” - 미란다 커"매일 아침 시리얼에 코코넛 오일을 넣어 먹어요” - 앤젤리나 졸리“목욕 후 코코넛 오일을 온몸에 발라요” - 기네스 펠트로 세계적인 모델과 배우들이 다이어트부터 피부 미용까지 코코넛 오일을 뷰티 필수템으로 지목하고 있습니다. 셀럽들이 이렇게 코코넛 오일에 열광하는 이유는 뭘까요? 지금부터 코코넛 오일의 놀라운 효능 BEST 3을 소개하고, 일상에서 어떻게 사용할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 놀라운 다이어트 효과 코코넛 오일은 다이어트 효과가 있습니다. 기름인데 섭취하면 살이 빠질까요? 쌓이지 않는 지방기름이라고 다 똑같은 기름이 아닙니다. 코코넛 오일은 쌓이지 않는 지방입니다. 즉 많이 먹어도 세포에 지방이 축적되지 않습니다. .. 2025. 1. 6. 영양 깡패! 착한 가격! 눈에 좋은 음식 TOP 3 여러분도 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰 화면을 계속 쳐다보고 계신가요? 요즘 부쩍 눈이 뻑뻑하고, 침침해진 것 같으신가요? 자고 일어나도 피곤한 눈은 그대로인가요? 그래서 눈에 좋은 음식이나 영양제를 사고 싶지만, 통장을 보니 한숨이 절로 나오시나요? 이런 여러분을 위해 눈에 좋은 영양은 깡패지만 , 가격은 착한 음식 TOP3을 준비했습니다. 지금부터 알아보겠습니다. 1. 달걀첫 번째 영양 깡패는 달걀입니다. 에게? 겨우 달걀?값싸고, 흔하다고 절대 무시하면 안 됩니다. 우리 눈에 필요한 영양소가 풍부하거든요.루테인과 제아잔틴달걀에는 카로티노이드 계열의 항산화 성분인 루테인(Lutein)과 제아잔틴이(zeaxanthin) 풍부합니다. 이 두 강력한 항산화 성분들은 눈에 활성산소를 제거해 망막과 황반.. 2025. 1. 2. 이런 효능이? 바나나의 숨겨진 효능 BEST 3 바나나는 맛있고, 저지방, 저칼로리에 각종 영양이 풍부한 과일입니다. 또한 포만감을 주고, 휴대가 간편하며, 먹기도 간단해 간식, 식사 대용, 운동 전후 에너지 보충용으로 인기가 높습니다. 그러나 여러분은 바나나에 대해 얼마나 알고 계세요? 오늘 바나나의 숨겨진 효능 BEST3에 대해서 지금부터 알아보겠습니다. 1. 다이어트 효능 : 바나나 색깔이 중요 바나나의 숨겨진 효능 첫 번째는 다이어트 효능입니다. 그러나 색깔이 중요합니다. 다이어트에는 덜 익은 녹색 바나나가 좋습니다. 이유는 다음과 같습니다. 낮은 GI지수 녹색 바나나는 노란 바나나 보다 GI지수가 훨씬 낮습니다. GI지수는 음식이 얼마나 빠른 속도로 혈당을 높이는지 알려주는 수치입니다. GI지수가 높을수록 혈당을 빨리 올려, 다이어트에 .. 2024. 12. 29. 당신이 몰랐던 녹차의 놀라운 효능 BEST5 기원전 2737년 황제 신농이 발견한 녹차는 지금까지도 사람들에게 사랑받고 있습니다. 은은한 향뿐만 아니라 놀라운 효능이 많기 때문입니다. 오늘 당신이 몰랐던 녹차의 놀라운 효능 BEST 5에 대해 알아보겠습니다. 놀랄 준비되셨나요? 1. 항암 작용첫 번째 놀라운 녹차의 효능은 항암 작용입니다. 녹차의 향기가 은은하다고 효능까지 은은할 것이라고 생각하면 오산입니다. 녹차의 카테킨은 체내 발암 물질 생성을 억제합니다. 그리고 EGCG 성분은 암세포의 성장을 억제하고, 암의 전이를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 1) 암세포 자살 유도EGCG는 암세포의 생명력을 억제하고 손상된 세포의 자살(apoptosis)을 유도합니다. 그래서 손상된 세포가 계속 증식하거나 다른 세포로 전이되지 않도록 하여, 건강한.. 2024. 12. 26. 간이 보내는 SOS 신호! 셀프 체크리스트와 간해독 음식 TOP 3 우리 몸의 필터 역할을 하는 간은 우리 몸에서 중요한 장기입니다. 에너지를 생성하고, 몸에 들어온 각종 독소를 해독합니다. 또한 비타민과 미네랄 같은 영양소 및 혈액을 저장했다가 필요할 때 공급하는 등 생명 유지에 필수적인 다양한 역할들을 하기 때문입니다. 하지만 과도한 알코올, 화학첨가물이 많이 첨가된 식품 섭취 및 플라스틱 같은 환경 독소 노출, 스트레스와 수면 부족 등으로 간 건강이 나빠질 수 있습니다. 당신의 간은 해독이 필요할까요? 셀프 체크리스트를 준비했으니, 아래 항목들을 하나씩 읽고 해당되는 경우 체크(✔)해보세요. 1. 만성 피로감- [ ] 충분히 쉬어도 피로가 잘 풀리지 않는다. - [ ] 하루 종일 무기력하고 집중력이 떨어진다. 2. 소화 문제 - [ ] 소화불량이나 팽만.. 2024. 12. 21. 혈압 걱정은 이제 그만!!! 고혈압에 좋은 음식 BEST 5 고혈압은 "침묵의 살인자"라고 불립니다. 초기에는 증상이 거의 없어 관리에 소홀해지고, 그 결과 심각한 합병증이 생길 수 있기 때문입니다. 그렇다면 고혈압을 예방하거나 관리하기 위해 어떤 노력을 해야 할까요? 생활 습관 개선과 더불어 올바른 식습관을 통해 혈압을 관리하는 것입니다. 오늘 소개할 고혈압에 좋은 음식 BEST 5는 혈압 조절과 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 슈퍼푸드들입니다. 지금부터 이 음식들을 함께 알아보겠습니다. 1. 비트 ‘땅 속의 붉은 피’라고 불리는 비트는 고혈압 예방 및 개선에 효과적인 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 런던의 퀸 메리 대학교 연구팀은 고혈압 환자 68명을 대상으로, 매일 비트 주스를 섭취하게 하여 혈압 변화를 관찰한 결과, 비트 주스를 섭취한 그룹에서 놀랍게도 섭취.. 2024. 11. 24. 건조한 겨울, 당신의 건조한 피부를 촉촉하게 해줄 음식 BEST5 겨울이 되면 찬 바람과 건조한 날씨로 인해 피부가 푸석해지고 수분을 잃기 쉽습니다. 그럼 건조해진 피부를 위해 화장품에 신경 쓰게 되는데요. 화장품도 중요하지만, 먹으면 건조한 당신의 피부 속 수분. 탄력, 미백 심지어 건강까지 챙길 수 있는 음식들이 있습니다. 지금부터 알아보겠습니다. 1. 아몬드 촉촉하고 윤기 있는 피부 및 탄력 유지아몬드는 강력한 항산화제인 비타민 E가 풍부해 피부 보습과 탄력 유지에 좋습니다. 비타민 E는 피부 세포 손상을 줄이고 보습력을 높여 피부를 촉촉하고, 윤기 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 그래서 아몬드를 섭취하면 겨울철 건조해지기 쉬운 피부를 보호하고, 탄력을 유지하는 데 아주 효과적입니다. 비타민 E는 또한 피부의 노화를 방지하고 자외선으로부터 피부를 보호하는 효.. 2024. 11. 15. 이전 1 2 3 다음
